왜 우리는 잠을 제대로 자지 못할까?(건강 수면 권장, 식습관, 식이법,숙면질 개선법)
✅ “낮 동안 과일·채소·통곡물 많이 먹으면 숙면에 도움 된다?” 수면 건강의 과학적 접근🌙 왜 우리는 잠을 제대로 자지 못할까?현대인은 평균적으로 하루 7시간 이상 수면을 권장받지만, 실제로는 그 절반도 채우지 못하는 경우가 많습니다. 스마트폰 사용, 스트레스, 카페인 과다 섭취 등으로 수면의 질이 현저히 낮아지고 있으며, 이로 인해 뇌·면역·내분비·정신 건강에까지 악영향을 미치고 있습니다. 특히 최근 연구에 따르면, 식습관이 수면에 결정적인 영향을 미친다는 사실이 밝혀지면서, 단순한 ‘잠의 문제’를 넘어서 생활 전체를 되돌아보는 계기가 되고 있습니다.🥬 수면에 영향을 주는 주요 식이 요소1. 과일과 채소비타민C, 마그네슘, 식이섬유 풍부멜라토닌(수면 유도 호르몬) 형성을 도와 수면 리듬 안정화특..
2025. 6. 20.
원형 탈모증 모발이 동그랗게 빠지는 현상(치료,원인,병원,초기 증상)
✅ “극심한 스트레스 후 머리카락이 동그랗게 빠졌어요” 남녀노소 누구에게나 생기는 원형탈모 총정리🧠 원형탈모란?원형탈모증(Alopecia Areata)은 모발이 동그랗게 빠지는 자가면역질환의 일종으로, 갑자기 두피 또는 전신에서 머리카락이 빠지는 증상입니다. 남녀노소 불문하고 발생할 수 있으며, 특히 극심한 정신적 스트레스나 면역체계 이상과 깊은 관련이 있습니다. 작게는 동전 크기부터, 심한 경우 전두 탈모(두피 전체), 전신 탈모(온몸 털 포함)까지 나타날 수 있으며, 예측이 어렵고 재발률이 높은 특성이 있습니다. 📈 왜 스트레스를 받으면 머리카락이 빠질까?스트레스를 받으면 교감신경계가 활성화되고, 면역기능이 비정상적으로 작동하게 됩니다. 이로 인해 모낭을 이물질로 착각한 면역세포가 공격하게 되고,..
2025. 6. 19.
내 몸에 꼭 맞춘다! 광동병원 '프리미엄 검진'으로 시작하는 건강 관리의 정석
🌿 왜 ‘프리미엄 건강검진’이 필요한가?현대인은 바쁘고 스트레스가 많아, 정기적인 건강관리를 놓치기 쉽습니다. 특히 겉으로 드러나는 증상이 없더라도, 체내에서 질병이 조용히 자라고 있을 수 있죠. 광동병원의 ‘프리미엄 건강검진’은 단순한 건강 이상 유무 확인을 넘어, 환자 개인의 생활습관·유전력·체질까지 고려해 맞춤형으로 설계된 프로그램입니다. 이 검진은 조기 질환 발견뿐만 아니라, 가치 중심의 건강 설계에 중점을 두고 있어 “단순히 병을 찾는 검진”이 아닌 “내 건강을 지키는 전략”이 됩니다.🧬 광동병원 프리미엄 검진의 핵심 가치개인 맞춤형 설계고객의 직업, 나이, 가족력, 건강관심 분야에 따라 검진 항목이 달라집니다.첨단 장비 및 전문의 협진 시스템PET-CT, MRI, 내시경, 초음파 등 최고..
2025. 6. 17.
“허리 아픈데, 왜 무릎이 문제지?”
허리 통증의 숨은 원인, 바로 ‘무릎’일 수 있습니다!허리가 아픈데 원인을 아무리 찾아도 허리에서 이상이 없다는 진단을 받은 적 있으신가요? 허리를 눌러봐도, MRI에서도 큰 이상이 없는데 여전히 허리는 쑤시고, 움직일 때마다 불편하다면...그 통증, 무릎이 문제일 수 있습니다.현대인의 허리 통증 중 상당수가 무릎의 정렬 이상에서 비롯된다는 사실, 알고 계셨나요? 무릎과 허리는 떨어져 있는 것 같지만, 우리 몸의 움직임은 전신 연결 구조로 작동하기 때문에 어느 한 부위의 문제는 다른 부위의 통증으로 이어질 수 있습니다.🧩 왜 무릎이 허리 통증을 유발할까?1. 체형 연쇄 반응 (키네틱 체인)인체는 하나의 체인처럼 연결되어 있습니다.무릎 관절이 틀어지면 고관절, 골반, 척추, 허리까지 영향을 미칩니다.특히..
2025. 6. 16.
