기억력, 집중력, 치매 예방해주는 뇌영양제 효과(뇌건강 관리법)
💡 뇌영양제보다 효과적인 뇌건강 관리법! 약보다 생활습관이 답이다“뇌에 좋은 영양제 뭐 없을까?”, “기억력 떨어지는 것 같아... 은행잎 추출물이 좋다는데?”이처럼 많은 사람들이 기억력, 집중력, 치매 예방을 이유로 각종 뇌영양제를 찾고 있습니다. 물론 일부 영양소는 뇌 건강에 도움을 줄 수 있지만, 진짜 중요한 것은 일상의 관리입니다. 오늘은 약보다 확실한 뇌건강 관리법, 즉 생활습관 개선과 뇌 자극 루틴에 대해 과학적 근거와 함께 안내해 드립니다. 🧠 뇌영양제, 정말 효과가 있을까? ✅ 뇌영양제란?‘뇌영양제’는 대개 다음과 같은 성분을 함유한 건강기능식품입니다.은행잎 추출물 (Ginkgo biloba)오메가-3 지방산 (EPA, DHA)비타민 B군포스파티딜세린 (PS)레스베라트롤, 코엔자임 Q1..
2025. 7. 17.
어지러운 이유 저혈당 예방법(당 떨어지면 나타나는 현상)
“저혈당, 그냥 어지러운 거 아니에요… 중증 저혈당이 생명을 위협하는 이유”🔎 “당이 떨어져서 좀 어지러운 걸까요?”“어지럽고 식은땀 나고, 눈이 잘 안 보여요…”이런 증상, 그냥 피곤하거나 혈당이 일시적으로 떨어진 걸로 여기기 쉽습니다.하지만 ‘중증 저혈당’은 심하면 뇌 손상, 심장마비, 사망까지 이를 수 있는 매우 위험한 상태입니다.특히 당뇨병 환자, 고령자, 심혈관 질환자에게서 더 빈번하고 심각하게 발생할 수 있습니다.이 글에서는 중증 저혈당이란 무엇인지, 어떻게 위험한지, 어떻게 예방하고 대처할 수 있는지꼼꼼히 정리해드립니다. ✅ 중증 저혈당이란?일반적으로 혈당 수치는 공복 기준 70~100mg/dL이 정상 범위입니다.그런데 혈당이 70mg/dL 이하로 떨어질 경우 저혈당으로 분류되며,그 중에서..
2025. 7. 16.
