"무작정 저열량 식단, 오히려 독 된다? 살 뺀다고 위험해지는 ‘이것’의 정체"
다이어트를 결심한 순간, 많은 사람들이 가장 먼저 떠올리는 방법은 '적게 먹기'다. 하지만 무작정 열량을 줄이는 식단은 의외의 건강 위험을 초래할 수 있다. 특히 근손실, 기초대사량 저하, 빈혈, 면역력 저하, 골다공증, 그리고 최근 문제로 떠오른 심혈관질환 위험 증가 등이 대표적인 부작용이다.살을 빼고 싶은 마음이 간절하더라도, ‘영양 불균형’을 동반한 저열량 식단은 결코 장기적으로 건강한 다이어트 방법이 아니다.🔍 무작정 저열량 식단, 왜 위험한가?1. 기초대사량의 급격한 저하열량을 급격히 줄이면 우리 몸은 에너지 절약 모드로 들어간다. 기초대사량이 떨어지면 평소보다 더 적게 먹어도 살이 잘 빠지지 않는다. 더 큰 문제는 이렇게 낮아진 기초대사량은 쉽게 회복되지 않아, 요요현상으로 이어질 가능성이 ..
2025. 6. 5.
춘천 구역별 종합검사병원, 무료국가검진,기업,개인 건강검진,종합검진 알아보기
✅ 1. 종합검진센터(춘천 효자동, 후평동, 석사동, 퇴계동 등)춘천에서 건강검진을 받을 계획이라면, 한국건강관리협회 강원지부는 꼭 체크해봐야 할 추천 기관입니다. 국가 지정 검진기관이자, 합리적인 비용과 전문화된 건강검진 프로그램으로 춘천 시민들에게 꾸준히 신뢰를 얻고 있는 곳이죠.📍 위치 및 교통 정보주소: 강원특별자치도 춘천시 동내면 거두택지길 22주차: 무료 주차 가능대중교통: 춘천역, 남춘천역에서 시내버스로 20분 내외 소요🏥 주요 검진 프로그램 검진 종류 세부 항목국가건강검진일반건강검진, 암검진(위·대장·간·자궁경부 등), 생애전환기검진종합건강검진맞춤형 패키지 (기본형 ~ 프리미엄형)직장인 검진오전 예약 집중 배치 운영여성 검진유방촬영, 골밀도, 갑상선초음파 포함 패키지영유아·청소년성장발달..
2025. 6. 5.
관절 영양제 추천 BEST 가이드: 무릎부터 어깨까지! 통증 잡는 핵심 성분은?
“계단만 내려가도 무릎이 아파요.”“앉았다 일어나면 뚝뚝 소리가 나요.”“날씨만 흐려도 어깨랑 손가락이 욱씬거려요…”관절 통증은 더 이상 노년층만의 이야기가 아닙니다. 잘못된 자세, 무리한 운동, 노화, 체중 증가로 인해 관절 건강은 전 연령대의 고민이 되었습니다.이럴 때, 꾸준한 운동과 함께 관절에 좋은 영양제를 챙겨보는 것도 중요한 선택이죠.이번 글에서는 관절 영양제의 핵심 성분, 추천 제품, 복용 팁, 자가진단, 주의사항까지 완벽하게 안내해드립니다.✅ 관절이 왜 아플까요? 주요 원인 원인 설명 연골의 마모나이가 들수록 연골이 닳아 통증 발생무릎, 손목 과사용반복되는 동작, 운동, 노동으로 인한 손상체중 증가무릎·발목 관절에 과한 하중 발생염증류마티스성 관절염, 건선성 관절염 등유전 및 생활습관잘못..
2025. 6. 5.
