소화 잘되는 저녁 식단 추천! 위에 부담 없는 건강한 저녁 한 끼
소화 안 되는 저녁 식단, 위에 좋은 음식, 가벼운 야식, 다이어트 저녁 식단 등으로 검색하셨나요?늦은 저녁, 속이 더부룩하거나 위산이 올라오는 경험 있으셨다면 오늘 소개하는 ‘소화 잘되는 저녁 식단’으로 바꿔보세요.영양사의 식단 설계 기준을 바탕으로, 속 편한 저녁을 위한 식단 원칙, 주의사항, 추천 재료, 요리법까지 정리해드립니다.✅ 소화 잘되는 저녁 식단 기본 원칙저지방 & 저자극튀김, 고지방육, 양념강한 음식은 피하기!고섬유·수분함량 높은 식품 사용찐채소, 죽류, 수분이 많은 과일 적극 활용천천히, 소량 섭취위산 과다 분비를 막기 위해 ‘식사 속도’가 중요취침 3시간 전 섭취 완료위식도 역류 예방🍽 영양사 추천! 위에 부담 없는 저녁 식단 예시🥣 1. 단호박죽 + 삶은 달걀 + 무말랭이무침소화..
2025. 6. 4.
