[복근라인 만들기 끝판왕] 바이시클 크런치로 복부 지방 싹 정리!
“배는 들어가고, 라인은 살아나는 운동 없을까?”복부 지방 제거와 복근 선명도를 동시에 잡고 싶다면, **바이시클 크런치(Bicycle Crunch)**가 답입니다.헬스장이 없어도 집에서 누워서 가능한 효과적인 복부 운동! 자극이 바로 오고, 하복부와 옆구리까지 고루 자극되는 바이시클 크런치를 제대로 알려드릴게요.바이시클 크런치란?바이시클 크런치는 크런치와 트위스트, 레그 레이즈가 결합된 복합 복근 운동입니다.다리를 공중에서 자전거 페달 밟듯 움직이면서 상체를 좌우로 비트는 이 운동은, 복근 중 복직근, 복사근, 하복부까지 동시에 강화할 수 있는 최고의 동작이죠.운동 초보도 쉽게 시작할 수 있으며, 강도 조절도 가능해 다이어트 홈트, 복근 만들기, 체형교정용 운동으로 활용됩니다.바이시클 크런치의 효과✅ ..
2025. 4. 25.
