본문 바로가기
반응형

혈당관리3

“당분 과다 섭취, 지방보다 더 위험하다?” (혈당 관리 당분 과다 주의 중독) 1. 설탕의 달콤한 유혹, 그 이면의 건강 위험많은 사람들이 스트레스를 받거나 기분이 울적할 때 단 음식을 찾습니다. 케이크, 초콜릿, 탄산음료 등은 잠시의 행복을 주는 것 같지만, 그 이면에는 건강을 위협하는 그림자가 숨어 있습니다. ‘설탕=에너지’라는 공식은 더 이상 유효하지 않습니다. 전문가들은 “지방보다 당분이 진짜 주범”이라며 경고합니다.이미 수십 년 전부터 학계에서는 당분, 특히 정제된 설탕의 과다 섭취가 심장병, 당뇨병, 고혈압, 지방간 등 현대인의 만성질환과 깊은 연관이 있다는 사실을 밝혀왔습니다. 그럼에도 불구하고 우리는 여전히 ‘저지방’ 식품을 선호하면서도 정작 ‘고당분’ 식품에는 무심한 경우가 많습니다.2. 당분이 인체에 미치는 해로운 영향(1) 비만설탕은 열량이 높으면서도 포만감을 .. 2025. 6. 21.
당뇨병 진단 기준 총정리: 내 몸속 혈당, 지금 위험한가요? 현대인의 고질병 중 하나인 당뇨병. 단순히 "단 걸 많이 먹어서 생기는 병"이라고 생각하신다면 오해입니다.당뇨병은 인슐린 기능 이상으로 혈당이 정상보다 높아져 발생하는 만성 질환으로, 초기에 놓치면 합병증까지 이어질 수 있어 조기진단이 중요합니다.이 글에서는 정확한 당뇨병 진단 기준, 자가진단 체크리스트, 진단 방법, 식이요법, 수술 가능 여부, 생활관리 방법까지 총망라해 드립니다.📌 당뇨병이란?당뇨병은 혈당(포도당)을 조절하는 인슐린이 부족하거나 제대로 작동하지 않아 혈액 속에 당이 비정상적으로 많은 상태를 말합니다.우리 몸은 혈당이 일정 이상 올라가면 다양한 장기에 영향을 주게 되며, 장기적으로 심혈관 질환, 신경손상, 실명, 신부전 등의 합병증을 유발할 수 있습니다.🔍 당뇨병 진단 기준국제적으로.. 2025. 5. 22.
“설마 나도 당뇨?” 당뇨 초기증상과 관리법 총정리 당뇨병은 조용히 찾아오는 무서운 질환입니다. 특히 초기에는 증상이 애매하고 가볍게 느껴지기 때문에 진단이 늦어지는 경우가 많아요. 그러나 조기 발견만 하면, 식습관과 생활 습관 개선만으로도 관리가 충분히 가능합니다. 지금 체크해보세요!📌 당뇨병이란?당뇨병은 인슐린 기능의 이상으로 인해 혈당이 만성적으로 높아지는 질환입니다.▶️ 혈당이 너무 높으면 신장, 눈, 신경, 심혈관계 등에 손상을 줄 수 있어요.▶️ 대부분은 **2형 당뇨(생활습관형)**로 발생하며, 초기 진단이 매우 중요합니다.✅ 당뇨 초기증상 체크리스트 물이 자꾸 마시고 싶다 (다갈)소변이 자주 마렵다 (다뇨)식사를 많이 해도 배가 고프다 (다식)쉽게 피곤하고 기운이 없다손발 저림, 발바닥이 화끈거림눈이 침침하고 시야가 흐려짐잇몸 염증, 잦은.. 2025. 4. 24.
반응형