스트레스 자가진단 테스트: 지금 내 마음은 건강할까?
현대인의 일상은 바쁘고 복잡합니다. 직장, 학업, 인간관계, 육아까지… 우리는 늘 무언가에 쫓기며 살아갑니다. 이런 상황에서 ‘스트레스’는 어느새 우리 삶의 일부가 되었죠. 하지만 우리는 그 스트레스가 어느 정도인지, 얼마나 내 건강에 영향을 주고 있는지를 잘 모를 때가 많습니다. 이럴 때 유용한 것이 바로 스트레스 자가진단입니다.이번 글에서는 스트레스의 증상, 원인, 자가진단 체크리스트, 그리고 관리법까지 상세히 다루며, 끝까지 읽으시면 여러분의 스트레스 수준을 점검하고 현명하게 관리할 수 있는 팁까지 얻어가실 수 있습니다.✅ 스트레스란 무엇인가?스트레스는 몸과 마음이 외부의 자극에 적응하려는 반응입니다. 이는 단기적으로는 도움이 될 수 있지만, 장기적인 스트레스는 우울증, 불면증, 고혈압, 소화불량,..
2025. 5. 27.
