반응형 복부비만탈출2 “배는 말랑한데 건강검진에서 고지방?” 내장지방 빼는 법 10가지 완전정복 겉보기엔 말랐는데 건강검진에서 ‘내장지방 높음’ 판정을 받았다면, 주목해야 할 때입니다!내장지방은 장기 사이에 낀 지방으로, 보기보다 훨씬 위험하고 각종 질병의 원인이 될 수 있어요.하지만 희소식! 내장지방은 식이조절과 운동만으로도 꽤 빠르게 줄일 수 있습니다 💪📌 내장지방이란?복강 내 장기 사이에 낀 보이지 않는 지방과도할 경우 복부비만, 대사증후군, 당뇨, 심혈관 질환, 지방간 등으로 이어질 수 있어요.체형은 정상이지만 내장지방 수치만 높게 나오는 경우도 많습니다.✅ 내장지방 체크리스트건강검진에서 내장지방 위험 경고복부둘레 남자 90cm↑, 여자 85cm↑복부는 나왔는데 팔다리는 가는 경우체중은 줄었는데 배는 그대로식후 배가 유독 뽈록하게 튀어나옴고지혈증, 혈압, 혈당 수치가 함께 상승지방간 또는.. 2025. 4. 23. “배만 나왔어요…” 뱃살 빼는 가장 현실적이고 효과적인 방법 10가지 “몸무게는 비슷한데 왜 배만 나왔지?” “옷 핏이 점점 이상해…” 이런 고민, 누구나 한 번쯤 해봤을 거예요. 특히 **복부비만(내장지방)**은 겉모습뿐 아니라 건강에도 치명적이기 때문에 관리가 꼭 필요합니다. 다행히 뱃살은 전략적으로 빼면 진짜 잘 빠집니다!📌 뱃살의 정체는?복부에 생기는 지방은 크게 피하지방과 내장지방으로 나뉩니다.피하지방: 배 바깥쪽에 축적된 말랑한 살내장지방: 장기 사이에 끼어 있는 위험한 지방 (생활습관병과 직결!)문제는 내장지방! 이게 많아지면 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 심장질환까지 유발할 수 있어요.✅ 뱃살 빼는 가장 효과적인 방법 10가지아침 공복 유산소 운동→ 걷기, 자전거, 줄넘기 등 30분 이상→ 공복 시 지방 연소율이 높아짐탄수화물 줄이기, 단백질 늘리기→ 밥 양을.. 2025. 4. 23. 이전 1 다음 반응형
