갱년기 영양제 복용법 총정리! 호르몬 변화 잡는 타이밍·종류·복용팁까지
🤯 갱년기, 몸과 마음이 흔들리는 시기여성이라면 누구나 겪게 되는 갱년기,이 시기에는 여성호르몬(에스트로겐)의 급격한 감소로 인해신체와 감정, 인지 기능까지 다양한 변화가 나타납니다.홍조, 불면, 우울감, 체중 증가, 골다공증 위험 등삶의 질을 좌우할 수 있는 증상이 많기 때문에적절한 영양 보충이 굉장히 중요합니다.이번 글에서는 갱년기에 꼭 필요한 영양제 종류와 복용법, 복용 시기, 주의사항까지 총 5,000자 분량으로 안내드릴게요.✅ 갱년기 주요 증상 체크리스트얼굴이 화끈거리는 홍조밤에 땀이 많이 나는 야간 발한이유 없는 우울감, 불안감잠을 잘 못 자는 불면증자주 짜증 나고 감정 기복이 심함관절통, 근육통기억력이 떨어지고 집중이 안됨질 건조증, 성욕 저하피부가 건조하고 탄력이 떨어짐뱃살이 늘어나고 체..
2025. 6. 10.
